Adnoddau ychwanegol

Wedi'u llywio gan arbenigwyr, yn Seiliedig ar Dystiolaeth

Datblygwyd Pum Cam i Heneiddio'n Dda gan ymchwilwyr blaenllaw ar heneiddio'n dda o'r Brifysgol Agored. Ar ôl gweld cryn dipyn o ddiddordeb yn y gyfres o Sgyrsiau Cyhoeddus am Heneiddio'n Dda, roedd ymchwilwyr o'r farn y byddai llunio addewid yn seiliedig ar y Pum Piler i Heneiddio'n Dda yn ffordd effeithiol o gyflwyno'r ymchwil hon i gynulleidfa fwy. Rydym hefyd yn cynnig cwrs byr ar Open Learn: Cyflwyniad i Heneiddio.

Mae adnoddau ychwanegol ar gyfer pob piler wedi'u rhestru isod.

Bwyta

Mae gan y GIG adran Bwyta'n Dda, sy'n cynnwys gwybodaeth am bopeth o'ch pump y dydd i wybodaeth am felysyddion
Mae gan Age UK hefyd adran sy'n cynnwys gwybodaeth am fwyta'n iach
Nutrition Foundation

Yfed

Tudalen hydradu'r GIG
Canllawiau alcohol y GIG
Podlediad am Hydradu 

Symud

Ymarfer corff ac iselder
Centre for Ageing Better: Keep on Moving 

Cysylltu ac Ymgysylltu

Tudalen y GIG ar unigrwydd
The Silver Line
Adnoddau ac Ymchwil ar Unigrwydd Age UK

Meddwl

Buddiannau ymwybyddiaeth ofalgar ar y corff a'r meddwl
Y cof
Ein hymennydd sy'n heneiddio
Ei Ddefnyddio neu Ei Golli